Les pratiques
- La respiration : La respiration est l’une des techniques de sophrologie les plus courantes et les plus simples à pratiquer. En apprenant à respirer de manière profonde et régulière, on peut se libérer du stress et des tensions physiques et mentales.
- La relaxation dynamique : La relaxation dynamique est une pratique de sophrologie qui consiste à effectuer des mouvements doux et contrôlés pour libérer les tensions musculaires et psychiques. Cette pratique permet de se détendre en profondeur et de se reconnecter à son corps.
- La visualisation positive : La visualisation positive est une technique de sophrologie qui consiste à se projeter mentalement dans des situations positives et agréables. Cette pratique permet de développer une attitude mentale positive et de mieux gérer les situations de stress.
- La méditation : La méditation est une pratique de sophrologie qui vise à atteindre un état de conscience modifiée en se concentrant sur un objet ou une sensation précise. Cette pratique permet de se libérer des pensées négatives et de trouver un état de calme et de sérénité.
- La sophro-analyse : La sophro-analyse est une pratique de sophrologie qui vise à explorer les mécanismes psychiques inconscients qui régissent nos comportements et nos émotions. Cette pratique permet de mieux comprendre ses propres fonctionnements psychiques et de libérer les tensions et les blocages émotionnels.
- La sophrologie en entreprise : La sophrologie est de plus en plus utilisée en entreprise pour aider les salariés à mieux gérer leur stress et leurs émotions. Cette pratique permet d’améliorer la qualité de vie au travail et de renforcer les liens entre les collaborateurs.
Il existe de nombreuses autres pratiques de sophrologie adaptées à différents besoins et à différentes situations. N’hésitez pas à me consulter pour en savoir plus sur ces pratiques et pour choisir celle qui convient le mieux à vos besoins. Vous pouvez aussi vous abonnez à mon blog ou je décris régulièrement des champs d’action de la sophrologie.
Durée de la séance pour les adultes : 1h
Certaines complémentaires santé prennent en charge la sophrologie. Renseignez vous auprès de votre mutuelle. Vous pouvez retrouver ces mutuelles en suivant ce lien