La sophrologie, peut aider les personnes souffrant de TOC à mieux gérer leur condition.
Les TOC, caractérisés par des obsessions et des compulsions, peuvent impacter lourdement la vie quotidienne.
La sophrologie intervient sur plusieurs fronts :
- Gestion du stress et de l’anxiété :
- Exercices de respiration et relaxation pour réduire l’activité cérébrale liée à l’anxiété.
- Meilleure gestion des obsessions et compulsions :
- Techniques de visualisation et de contrôle de l’imagination pour remplacer les pensées négatives par des images positives.
- Renforcement de l’estime de soi et de la confiance en soi :
- Substitution des pensées négatives par des affirmations positives.
- Apprentissage à vivre le moment présent :
- Techniques de méditation et de pleine conscience pour se concentrer sur le « ici et maintenant ».
La sophrologie offre un accompagnement bienveillant et efficace pour mieux vivre avec les TOC.
N’hésitez pas à me contacter
Isabelle, Sophrologue