La sophrologie contre l’addiction au téléphone portable
De nos jours, le téléphone portable est devenu un véritable outil de vie. Mais son utilisation excessive peut se transformer en addiction.
La sophrologie, pratique de relaxation dynamique, peut vous aider à retrouver un usage sain et équilibré de votre téléphone portable.
Comment ?
- Prise de conscience de l’addiction : comprendre les comportements et identifier les émotions qui poussent à l’utilisation excessive.
- Retrouver un équilibre : se recentrer sur soi et se reconnecter à ses sensations corporelles et à l’environnement.
- Gérer le stress et les émotions : se détendre et se relaxer pour réduire l’anxiété et mieux gérer les situations difficiles.
- Développer la confiance en soi : se sentir plus à l’aise dans ses relations avec les autres et mieux gérer l’addiction.
Pour une pratique personnalisée et efficace, consultez moi
En résumé :
- Sophrologie = conscience + équilibre + gestion du stress + confiance en soi
- Résultat : usage sain et équilibré du téléphone portable
Isabelle, Sophrologue