Ateliers

Gestion du stress

Théorie :

 

Comprendre les différentes actions du stress sur le corps et le mental, pour mettre en place des techniques permettant de diminuer les effets négatifs du stress.

 

- Test du niveau individuel du stress,

- Identifier les sources du stress : "les stresseurs",

- Comprendre les étapes de la réaction au stress,

- Reconnaitre les conséquences du stress : "la somatisation",

- Reconnaitre le stress dans son corps.

 

Méthodes :

 

- Relaxation dynamique,

- Travail sur la respiration,

- Apaiser le stress en soi.  

 

 

 

 



                

 

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