Ateliers

Apprendre à bien dormir

Théorie :

 

- Les différents cycles du sommeil,

- Les fonctions du sommeil,

- Les différents types d'insomnie, leurs conséquences,

- Préparation au sommeil.

 

Méthodes :

 

- Relaxation dynamique,

- Apprendre à se concentrer sur sa respiration,

- Le rituel du coucher,

- Préparation à une bonne nuit de sommeil.

 

Prochain atelier Samedi 18 Février 2012, de 9h30 à 12h30

Ecuries de Haravilliers

6 rue de la Mairie

95640 (à 20 mn de CERGY-PONTOISE et 10 mn de MARINES

Tel. 06 62 49 37 41

contact.equisophrologie@

gmail.com